Zapraszamy pracowniczki i pracowników merytorycznych warszawskich domów kultury na warsztaty kompetencyjne w ramach Programu Wzmacniania* pt. "Zarządzanie frustracją w perspektywie NVC", które odbędą się 22 października w godz. 10.00-14.30 (w tym przerwa na wegański lunch) w Staromiejskim Domu Kultury (Rynek Starego Miasta 2)
Link do wydarzenia na fb: https://fb.me/e/elBIaPxTM
Frustracja to uczucie, które wielu z nas zna z codziennego życia, zwłaszcza w sytuacjach, gdy współpraca nie przebiega zgodnie z naszymi oczekiwaniami. Choć termin „zarządzanie frustracją” może nie być w pełni precyzyjny, wyraża tęsknotę za lepszym radzeniem sobie z emocjami, którą często obserwuję wśród uczestników moich warsztatów. Frustrację, tak jak inne emocje, najzdrowiej jest w pełni przeżyć, a to, czym możemy zarządzać, to nasze sposoby reagowania na nią. I właśnie tymi sposobami – radzenia sobie z frustracją – zajmiemy się podczas warsztatów.
Warsztaty oparte na metodzie Porozumienia bez Przemocy (NVC) Marshalla Rosenberga umożliwią Ci:
- analizę własnej, konkretnej sytuacji wywołującej frustrację,
- otrzymanie wsparcia w zrozumieniu źródeł tej emocji oraz odkrycie nowych sposobów reagowania,
- zaplanowanie działań prowadzących do zmiany sytuacji, które wpłyną na Twoją satysfakcję ze współpracy,
- wymianę doświadczeń z innymi uczestnikami i wzajemne wsparcie.
Warsztaty są szczególnie dedykowane osobom, które:
- często doświadczają frustracji i są gotowe przyjrzeć się jej przyczynom,
- chcą rozwijać swoje umiejętności komunikacyjne i lepiej rozumieć własne emocje,
- lubią pracować nad sobą i wymieniać się doświadczeniami,
- pragną wspierać innych słuchając i dzieląc się swoją perspektywą.
Jak będziemy pracować?
Skupimy się na praktycznej pracy z rzeczywistymi sytuacjami z życia uczestników/czek. Warsztaty odbędą się w kameralnej grupie (maks. 15 osób), co zapewni bezpieczną i wspierającą przestrzeń do ćwiczeń oraz wymiany doświadczeń. Będą miały interaktywny charakter, abyś mógł/mogła aktywnie uczestniczyć w każdym etapie procesu.
Prowadzenie:
Brygida Dynisiuk – certyfikowana trenerka Porozumienia bez Przemocy (NVC) z wieloletnim doświadczeniem w prowadzeniu warsztatów, mediacji oraz facylitacji. Więcej: www.brygidadynisiuk.pl
* Więcej: https://sdk.pl/projekty/program-wzmacniania-pracowniczek-i-pracownikow-warszawskich-domow-kultury/ (link otwiera nowe okno w tym serwisie)
